「從今天起，你就是家庭主夫了！」個性一絲不苟的佐野道太郎在東京郊外的文具公司打拼多年，終於來到屆齡退休的這一天。妻子過世多年，一肩扛起家務的女兒卻在這天發表充滿爆炸性的獨立宣言，連女兒男友的影子都沒見過的他備受衝擊。道太郎這才發現自己孑然一身，不僅一個朋友都沒有，這下連「家」的歸屬感也沒有了。

直到在咖啡廳遇見那個迷人的女子，她對他說：「何不來和我們一起做早操呢？」於是，閒到發慌的道太郎依約在清晨六點半來到了市鎮廣場。在這裡，他認識了體操會的會長和許多連點頭之交都稱不上的鄰居們，在他們的建議之下，道太郎開始了許多人生的第一次。即使退休人生的開場看似無所事事，道太郎的第二人生卻在充滿元氣、活力的廣播操中，再次動了起來。

女兒從一開始因為父親不贊同自己的婚事而和父親起了爭執，到後來不管晴天、雨天，都換上運動服，在清晨和爸爸一起來到廣場做早操。讓觀眾感受笑淚交織的父女親情，這是一部帶給你元氣滿滿的電影。