托比（羅根米勒 飾）就是個沉迷手機遊戲的屁孩。一晚，他不願與父親一起到家門外修車，讓父親被搶匪傷害身亡，讓他極度自責而陷入恐慌。在老師建議下，與一群青年赴馬來西亞海域的小島進行自我訓練，一座島只有一個學員可以下船，在島中只能靠自己進行野外求生，托比希望能藉由課程走出喪父陰影。

一向視手機如命的托比果然對野外適應不良，一下船就失去所有求生工具，但他意外在島上遇到神秘的美少女瑪德琳（克麗斯汀弗洛塞斯 飾）。從小在島上長大的瑪德琳教他求生知識，但也警告他到了晚上千萬不要在島上亂闖，因為她的媽媽很可怕。

托比在島上失去音訊，課程教練前往島上找他，卻被一股神秘力量拖入森林，托比突然見到教練的屍體，更加確定這島上確實有奇怪的力量，他因此想要帶著瑪德琳逃走，卻讓自己陷入更危險的境地.....